Vigtige punkter
- Både ADHD og autisme kan fortsætte ind i voksenalderen og forårsage problemer med opmærksomhed, hyperaktivitet, sociale færdigheder og adfærd.
- ADHD-symptomer omfatter opmærksomhedsunderskud, hyperaktivitet, impulsivitet, desorganisering og glemsomhed.
- Autismesymptomer omfatter udfordringer med sociale færdigheder, gentagne adfærdsmønstre, intense interesser, sensorisk følsomhed og vanskeligheder med forandring.
- Begge tilstande er påvirket af genetik, hjernestruktur og miljøfaktorer.
- Diagnosticering af ADHD og autisme involverer interviews, spørgeskemaer, observationer og en gennemgang af sygehistorien foretaget af en psykiater.
- Behandling for ADHD omfatter medicin (stimulerende og ikke-stimulerende midler) og terapier (CBT og adfærdsterapi).
- Behandling af autisme fokuserer på terapier og medicinering af relaterede symptomer.
- Teknikker som tidsstyring, organisatoriske færdigheder, stresshåndtering og træning i sociale og kommunikative færdigheder kan i høj grad hjælpe den enkelte med at håndtere deres symptomer.
Konstant rastløshed, agitation, uopmærksomhed, manglende evne til at forstå sociale signaler; Hvad er det, og hvordan slipper man af med det? ADHD og autisme er typisk børnesygdomme. Men hvad nu hvis disse tilstande udvikler sig ind i barndommen? Derudover, hvad sker der, hvis begge disse tilstande opstår samtidig? I denne artikel vil vi udforske disse barndomsforstyrrelser i detaljer og forsøge at forstå, hvordan vi kan slippe af med ADHD- og autismesymptomer.
Hvad er ADHD hos voksne?
ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Det er en tilstand, der påvirker, hvordan en person er opmærksom, sidder stille og kontrollerer sin adfærd. Selvom mange mennesker tænker på ADHD som en tilstand, der kun rammer børn, kan voksne også have det.
Vanskeligheder med opmærksomhed
Voksne med ADHD kan have svært ved at fokusere på opgaver. De begynder måske at læse en bog, men bliver hurtigt distraheret og begynder at lave noget andet. En voksen med ADHD kan starte adskillige projekter, men finde det svært at færdiggøre dem, fordi de bliver distraheret af nye opgaver.
Hyperaktivitet
Det kan vise sig som en følelse af rastløshed eller problemer med at holde sig i ro. Under et langt møde kan en voksen med ADHD banke meget med fødderne eller være fiflende.
Impulsivitet
At handle uden at tænke kan være et stort problem. De kan pludselig beslutte sig for at købe noget dyrt uden at tænke det grundigt igennem.De planlægger måske at vaske tøj inden arbejde, men så bliver de forsinket, fordi de undervurderede, hvor lang tid det ville tage.
Uorganiseret
Det kan være meget udfordrende at holde sig organiseret. De mister ofte ting som nøgler eller vigtige papirer, og deres arbejdsplads kan være rodet.De rydder måske op på deres skrivebord, men et par dage senere er det rodet igen, fordi de ikke har lagt tingene tilbage på plads.
Glemsom
Det er almindeligt at glemme ting. Personer med ADHD kan glemme aftaler eller deadlines. De kan afbryde andre meget eller glemme vigtige datoer såsom jubilæer. Derudover kan de glemme at betale regninger til tiden eller miste overblikket over vigtige dokumenter.
Hvad er autisme hos voksne?
Autisme, eller autismespektrumforstyrrelse (ASF), er en tilstand, der påvirker, hvordan en person kommunikerer, opfører sig og interagerer med andre. Selvom det normalt diagnosticeres i barndommen, får nogle mennesker det muligvis ikke, før de er voksne. Autisme kan påvirke individer meget forskelligt, deraf udtrykket “spektrum”. Symptomerne på autisme hos voksne er som følger:
Udfordringer med sociale færdigheder
Autistiske mennesker har svært ved at forstå sociale signaler og få venner. En voksen med autisme forstår måske ikke, når nogen er sarkastisk eller laver sjov. De foretrækker måske at tilbringe tid alene eller med en lille gruppe frem for at deltage i store sociale sammenkomster. Derudover kan de udmærke sig i job, der kræver sans for detaljer, men have svært ved roller, der kræver meget social interaktion.
Gentagen adfærd
De deltager i de samme aktiviteter eller rutiner gentagne gange. De kan have en daglig rutine, som de følger meget strengt, og blive kede af det, hvis den ændrer sig.
Intense interesser
Mennesker med autisme har dybe, fokuserede interesser i specifikke emner. De ved måske alt om en bestemt hobby, som tog eller historie, og taler meget om det.
Følsomhed over for sanseindtryk
Nogle gange har de en tendens til at være meget følsomme over for lys, lyde, teksturer eller lugte. De kan finde høje lyde eller skarpt lys overvældende og har brug for at bruge solbriller eller ørepropper.De undgår måske overfyldte steder, fordi støjen og aktiviteten er for meget at håndtere
Vanskeligheder med forandring
Autistiske mennesker har svært ved at tilpasse sig nye situationer eller ændringer i rutiner. En uventet ændring i planerne, som f.eks. et møde i sidste øjeblik, kan være meget stressende.
Hvad er årsagerne til autisme og ADHD?
De præcise årsager til autisme og ADHD er stadig ikke fuldt ud forstået, men flere faktorer menes at spille en rolle:
- Genetik: Begge tilstande kan forekomme i familier.
- Hjernestruktur: Forskelle i hjernens udvikling og funktion ses ved både ADHD og autisme.
- Miljøfaktorer: Eksponering for visse miljøfaktorer under graviditet kan øge risikoen.
Hvad er forskellene mellem autisme og ADHD?
Forskning viser, at næsten 3-5% af børn i Danmark har ADHD, og at der er mulighed for komorbiditet med autisme. Selvom autisme og ADHD deler nogle symptomer, er de forskellige tilstande med forskellige karakteristika:
Aspekt | Autisme | ADHD |
Kernesymptomer | Sociale kommunikationsvanskeligheder, begrænset og repetitiv adfærd | Uopmærksomhed, hyperaktivitet, impulsivitet |
Social interaktion | Udfordringer med sociale signaler, øjenkontakt og relationsopbygning | Kan være socialt aktiv, men kan være upassende eller påtrængende |
Meddelelse | Forsinket sprogudvikling, vanskeligheder med nonverbal kommunikation | Ofte snakkesalig, kan afbryde andre, men generelt ingen forsinkelse i sprogudviklingen |
Fokus og opmærksomhed | Kan have et intenst fokus på specifikke interesser (hyperfokus), svært ved at skifte opmærksomhed | Let distraheret, har svært ved at holde fokus på opgaver, der ikke er af interesse |
Adfærdsmønstre | Gentagne adfærdsmønstre og rutiner, insisteren på ensartethed | Impulsive handlinger, ofte skift fra én aktivitet til en anden uden at blive fuldført |
Sensorisk følsomhed | Høj følsomhed over for sensoriske stimuli (lys, lyde og teksturer) | Sensoriske problemer mindre udtalte, selvom nogle kan have øget følsomhed |
Kognitiv stil | Har ofte specifikke områder med stærke evner, såsom hukommelse eller detaljeorienterede opgaver | Vanskeligheder med eksekutive funktioner (planlægning, organisering) |
Følelsesmæssig regulering | Kan have svært ved at forstå og udtrykke følelser | Hurtig til frustration, følelsesmæssige udbrud på grund af impulsivitet |
Udviklingshistorie | Symptomer, der normalt er til stede fra den tidlige barndom, kan identificeres ved forsinkede milepæle | Symptomer ses ofte i den tidlige barndom, men bliver mere tydelige, når der er behov for struktureret opmærksomhed (f.eks. i skolen). |
Samtidig forekommende tilstande | Ofte forbundet med angst, OCD og mave-tarmproblemer | Opstår ofte samtidig med indlæringsvanskeligheder, humørforstyrrelser og angst |
Hvordan diagnosticerer en psykiater autisme og ADHD?
Diagnosticering af ADHD og autisme involverer en grundig evaluering. En psykiater stiller typisk en diagnose gennem:
- Interviewer: Samtaler med patienten og sommetider familiemedlemmer om symptomer og historie.
- Spørgeskemaer: Brug af standardiserede spørgeskemaer til at vurdere symptomer.
- Observation: Observation af adfærd i forskellige miljøer.
- Sygehistorie: Gennemgang af sygehistorie for at udelukke andre tilstande.
Hvad er behandlingsplanen for ADHD og autisme?
ADHD og autisme, hvis de opstår samtidigt, kræver en intensiv behandlingsplan. Når en psykiater har diagnosticeret disse tilstande, foreslår de en behandlingsplan, der skal arbejde med symptomerne:
Medicin mod ADHD
Medicin kan hjælpe med at håndtere symptomer på ADHD. Her er de vigtigste typer:
- Stimulerende midler: Disse lægemidler øger niveauet af visse kemikalier i hjernen, der hjælper med opmærksomhed og fokus. En person, der tager Adderall, kan have lettere ved at koncentrere sig om opgaver på arbejdet eller i skolen.
- Ikke-stimulerende midler: Disse lægemidler tager længere tid om at begynde at virke, men kan hjælpe med at forbedre fokus og opmærksomhed uden de stimulerende virkninger. En person, der tager disse, kan opleve en gradvis forbedring i deres evne til at holde sig organiseret.
Medicin mod autisme
Selvom der ikke findes medicin til at kurere autisme, kan nogle lægemidler hjælpe med at håndtere specifikke symptomer:
- Angst- og depressionsmedicin: Disse lægemidler kan hjælpe, hvis personen med autisme også oplever angst eller depression. En voksen med autisme, der føler sig angst i sociale situationer, kan have gavn af angstmedicin ordineret af deres læge.
Terapier
Terapi kan tilbyde strategier til håndtering af ADHD-symptomer:
- Kognitiv adfærdsterapi: Fokuserer på at ændre negative tankemønstre og adfærd. Gennem kognitiv adfærdsterapi kan en voksen med ADHD lære at erstatte negative tanker om deres produktivitet med positive affirmationer.
- Adfærdsterapi: Fokuserer på at ændre specifik adfærd gennem forstærknings- og belønningssystemer. At oprette et belønningssystem for at fuldføre opgaver til tiden kan hjælpe med at forbedre organisering og opgavestyring.
- Anvendt adfærdsanalyse: Fokuserer på at forbedre specifik adfærd gennem forstærkning. Det kan hjælpe en voksen med autisme med at lære og øve sig på passende sociale hilsner.
- Taleterapi hjælper med at forbedre kommunikationsevner. Træningen kan hjælpe en person med autisme med at udvikle klarere tale og bedre forstå nonverbale signaler.
- Ergoterapi hjælper med at forbedre daglige færdigheder og håndtere sensoriske problemer. En ergoterapeut arbejder med en voksen med autisme for at udvikle rutiner for daglige opgaver og finde måder at håndtere sensorisk følsomhed på.
Selvhjælpsstrategier til at gøre livet med ADHD og autisme lettere
Udvikling af bestemte færdigheder kan gøre hverdagen lettere for mennesker med ADHD og autisme:
Tidsstyringsteknikker
Brug planlæggere, alarmer og timere til at holde styr på opgaver og deadlines.At indstille en timer til 25 minutters fokuseret arbejde efterfulgt af en 5-minutters pause (Pomodoro-teknikken) kan hjælpe med at opretholde koncentrationen.
Organisatoriske færdigheder
Brug værktøjer som kalendere, to-do-lister og apps til at holde dig organiseret.Brug af en digital kalender til at indstille påmindelser om aftaler og deadlines hjælper dig med at holde styr på vigtige datoer.
Stresshåndtering
Øv dig i afslapningsteknikker såsom dyb vejrtrækning, meditation eller yoga. At tage et par minutter til at meditere i løbet af en stressende arbejdsdag kan hjælpe med at reducere angst og forbedre fokus.
At lære nye færdigheder kan øge uafhængigheden og livskvaliteten:
Træning i sociale færdigheder. Denne træning fokuserer på at lære passende sociale interaktioner. Rollespil i forskellige sociale scenarier kan hjælpe en person med autisme med at føle sig mere tryg i sociale situationer.
Kommunikationsevner
Det hjælper med både verbal og nonverbal kommunikation. At lære at læse kropssprog og ansigtsudtryk kan forbedre sociale interaktioner.
Mestringsstrategier for sensorisk sensitivitet
Det hjælper med at håndtere reaktioner på sensoriske stimuli (såsom høje lyde eller skarpt lys). Brug af støjreducerende hovedtelefoner i støjende miljøer kan hjælpe med at reducere sensorisk overbelastning.
Specialist i psykiatri kan hjælpe med ADHD og autisme
Stress dig ikke over autisme og ADHD-symptomer. specialistipsykiatri har et team af erfarne psykiatere, der kan hjælpe dig med at slippe af med disse symptomer. Book en tid hos os, så hjælper vi dig til et bedre liv.
Ofte stillede spørgsmål (FAQ)!
I hvilken alder viser ADHD-symptomer sig typisk?
ADHD-symptomer opstår ofte i barndommen, men de kan fortsætte ind i voksenalderen.
Kan voksne udvikle autisme senere i livet?
Autisme er normalt til stede fra den tidlige barndom, men det kan være, at diagnosen først bliver stillet senere.
Findes der en kur mod ADHD eller autisme?
Der er ingen kur, men behandlinger kan hjælpe med at håndtere symptomerne effektivt.
Hvilke typer terapier er mest effektive mod ADHD?
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) og adfærdsterapi er normalt effektive.
Kan medicin mod ADHD tages i lang tid?
Ja, men det er vigtigt at gennemgå og administrere medicineringen regelmæssigt med en psykiater.
Findes der specifikke programmer for voksne med autisme?
Ja, nogle programmer fokuserer på sociale færdigheder, jobtræning og færdigheder til selvstændig tilværelse.
Hvordan kan jeg bestille en tid til en ADHD-vurdering?
Du kan besøge en specialist i psykiatri for at bestille en tid til en ADHD-diagnose. Du kan enten ringe eller besøge hjemmesiden for at bestille en tid direkte. Vi kontakter dig, så snart der bliver en plads ledig.