Har du angst?
Find lindring fra angst med professionel behandling. Personlige behandlingsplaner skræddersyet til dine behov.
Se ledige åbningstider
Se alle priser
Introduktion til angst:
Angstlidelse er en tilstand, hvor en person oplever stærk og ofte irrationel frygt. Frygten kan påvirke mange områder af livet og gøre hverdagen sværere. Angst kan dog også være en naturlig del af livet. De fleste mennesker kan føle angst i nye eller stressende situationer. Når bekymring og frygt bliver så stærk, at det påvirker evnen til at fungere i hverdagen, kan der være behov for hjælp.
Nogle mennesker oplever stærk frygt for bestemte situationer eller genstande. Det kaldes fobisk angst. Hvis en person er meget bange for at blive negativt vurderet af andre, kaldes det social angst. Angstlidelse kan føre til uro, irritabilitet og vedvarende bekymringer. Symptomerne kan også komme pludseligt og give stærke fysiske reaktioner i kroppen.
Forståelse af angstlidelser
Angstlidelser er en psykisk tilstand, der får dig til at føle dig bange, bekymret eller nervøs uden nogen specifik, forståelig grund. Det føles som om, du altid er på kanten af frygt, at noget dårligt vil ske, selv når alt går godt. At føle sig angst er helt anderledes end frygt. Det er normalt at føle sig angst før enhver stressende situation. Angst er dog en konstant irrationel frygt, der påvirker din dagligdag.
Hvad er symptomerne på angstlidelser?
Angstsymptomer omfatter frygt og bekymring. Nogle gange er frygt forbundet med specifikke genstande eller situationer, men nogle gange er frygt ikke forbundet med noget. Det påvirker din mentale og fysiske sundhed. Fysisk føler du dig svimmel, dit hjerte hamrer, du sveder, eller du er forpustet.
Mentalt bekymrer du dig om alle de daglige ting, der sker omkring dig, hvilket fører til, at du undgår daglige aktiviteter. Det påvirker også dit sociale liv. Almindelige symptomer på angstlidelser og stress inkluderer:
- Følelse af anspændthed og nervøsitet
- Øget hjerterytme
- Følelse af fare og panik
- Hyperventilation
- Sved
- Koncentrationsproblemer eller problemer med at tænke på andet end bekymringen
- Mave tarmproblemer
- Opfordrer til at undgå ting, der forårsager angst, men sindet fokuserer kun på det
Det primære kendetegn ved angstlidelser er, at individet udvikler undgåelsesadfærd. Det betyder, at man begynder at undgå steder eller situationer, som man tror vil gøre en angstfyldt. Dette er hovedårsagen til, at angsten fortsætter og når et punkt, hvor den påvirker dagligdagen. Man bør også vide, at der er en ret tæt sammenhæng mellem angst og depression.
Typer af angst
Der findes flere typer af angstlidelser, og disse er hovedtyperne:
Generaliseret angst:
Generaliseret angstlidelse, eller GAD, er en psykisk tilstand, hvor man føler sig angst hele tiden uden nogen forbindelse til nogen situation eller objekt. Denne tilstand kan observeres, hvis man føler høj konstant spænding, rastløshed og irrationel frygt og bekymring for, at noget dårligt vil ske.
Du vil også opleve fysiske angstsymptomer som svimmelhed eller rysten. Det er et intenst niveau af angst, der gør dit liv til en udfordring.
Panikangst:
Panikangst er karakteriseret ved pludselige følelser af ubehag. Virkningerne af disse anfald omfatter øget hjertefrekvens, vejrtrækning, svedtendens og rysten. Den centrale bekymring for personer med denne lidelse er, hvornår de får det næste anfald.
Fobier:
Fobier er en intens frygt for specifikke situationer, aktiviteter eller genstande uden grund. Fobier opdeles normalt i tre hovedtyper:
Social fobi:
Som navnet antyder, er du i denne tilstand bange for at interagere med mennesker. Du er bange for at gå til forsamlinger af en gruppe generelt eller bestemte personer. Social fobi kan øge frygten for at blive dømt eller ydmyget offentligt.
Specifikke fobier:
Det er frygten for meget specifikke genstande eller situationer såsom hunde, flyvning, højder eller insekter.
Agorafobi:
Det er en frygt for at gå til steder, hvor de kan føle sig fanget og hjælpeløse. Det er også frygten for at være i en elevator, rejse alene eller i ekstreme tilfælde forlade huset. Agorafobi er når folk bekymrer sig om at få panikanfald i sådanne situationer, så de undgår dem.
Posttraumatisk stresslidelse PTSD:
Dette er en tilstand, der opstår som en forsinket reaktion på en smertefuld begivenhed, der er sket i fortiden. Den smertefulde begivenhed kan være hvad som helst, såsom dødsfald af en elsket, en bilulykke eller voldtægt. Mennesker med PTSD kan have mareridt, føle sig angste eller have svært ved at være i nærheden af steder eller ting, der minder dem om, hvad der skete. Det er hårdt, men med hjælp og støtte kan de begynde at få det bedre.
Obsessiv kompulsiv lidelse OCD:
Dette er en mental tilstand, hvor du har tvangstanker, der får dig til at handle tvangsmæssigt. Tvangstanker er angstfyldte fantasier, såsom at hvis jeg ikke vasker mine hænder 50 gange, bliver de ikke rene. Tvangstanker er et resultat af tvangstanker og hjælper dig med at reducere angst.
Angstbehandling
Angstlidelser er ligesom alle andre helbredsproblemer, der kræver ordentlig behandling. At se en psykolog for at få en behandlingsplan for angstlidelser vil begynde at hjælpe dig med problemet.
Psykoterapi
Psykoterapi
Psykoterapi og rådgivning kan hjælpe dig med at håndtere dine følelsesmæssige reaktioner på angstudløsere. Faktisk kan det hjælpe dig med at genkende, hvad der får dig til at føle sådan. En rådgiver eller psykoterapeut kan guide dig gennem strategier, der vil hjælpe dig med bedre at håndtere din angst.
Følgende er metoder til at lindre angst:
Kognitiv adfærdsterapi (KAT): Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er den mest almindelige psykoterapi, der anvendes til behandling af angstlidelser. KAT mod angst hjælper dig med at genkende tankemønstre og adfærd, der forårsager problemer i dit sind. Dette giver dig mulighed for at arbejde med dem for at forbedre dem.
Eksponeringsterapi: Dette er en anden tilgang, der fokuserer på at håndtere den frygt, der forårsager angst. Det involverer at engagere sig i situationer, som du har undgået, og som utilsigtet har forårsaget dig problemer. Psykiske sundhedspersonale kan også bruge afslapningsteknikker og billedsprog sammen med eksponeringsterapi.
Angstdæmpende medicin:
Angstdæmpende medicin:
med at fungere bedre. Din psykolog vil samarbejde med dig for at finde den rette kombination af medicin og dosering, der fungerer bedst for dig. Ændrer aldrig din dosis eller medicin uden at konsultere din psykiater.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan ved jeg, om min angstlidelse har brug for hjælp?
Hvis du konstant føler dig angst og overvældet, og det forstyrrer dit liv, er det tid til at søge hjælp. Du er nødt til at se på symptomerne og hvor vedvarende de er for at komme til en konklusion. Men vent ikke med at søge hjælp.
Hvordan vil min første session være?
Din første konsultation vil være en detaljeret vurdering for at forstå dine symptomer, din sygehistorie og dine behov. Dette inkluderer en drøftelse af din medicinering, din sygehistorie og hvordan du føler, at din angst påvirker dit liv. De vil hjælpe dig med at udarbejde en personlig behandlingsplan for dig.
Hvordan afholder I konsultationer?
Vi tilbyder online konsultationer via lyd eller video. Dette sikrer din bekvemmelighed og dit privatliv. Alt du behøver er en stabil internetforbindelse og et privat sted, hvor du kan tale åbent. Du kan få adgang til vores tjenester fra hvor som helst online.